Problémák, amelyekkel gyakran dolgozom

Szorongás, aggodalom & kiégés

Ha az elméd előbb jár, mint te — száguldó gondolatok, szorító mellkas, nyugtalan éjszakák, az az érzés, hogy sosem éred utol magad —, a szorongás elleni tanácsadás segíthet stabilabb talajt találni. Együtt megnézzük, mi táplálja az aggodalmad. Ez magában foglalja a generalizált szorongás, a pánik, a szociális szorongás, az egészségszorongás és a kiégés támogatását.

Trauma & PTSD

Amikor valami elviselhetetlen történt — legyen az egyetlen esemény vagy évekig tartó folyamat —, a múlt tovább élhet a jelenben: emlékbetörések, hipervigilancia, vagy érzéketlenség formájában Traumatudatos terápiát kínálok, a te tempódban haladunk, mindig a biztonságot és a választás szabadságát helyezve előtérbe, és szükség szerint szomatikus és részekkel végzett munkára is támaszkodunk.

Gyász & veszteség

A gyász nem csak a halálról szól. Bármely lezárulás fájdalma — egy kapcsolat, egy házasság, egy várandósság, az egészséged, egy szerep vagy identitás, az elképzelt jövő. Nincs helyes időrend, és nincsenek szép, egymás után letudandó szakaszok. Nyugodt helyet kínálok, ahol átélheted, amit érzel, és úgy hordozhasd a veszteségedet, hogy közben teljesen élhess tovább.

Krónikus fájdalom & hosszú távú betegség

A tartós fájdalommal, fáradtsággal vagy egy krónikus egészségügyi állapottal való együttélés csendes, állandó terhet ró a hangulatra, az identitásra, és kapcsolatokra is. A tanácsadás nem tudja eltünetetni a fájdalmat, de megváltoztathatja a hozzá fűződő viszonyodat: csökkentheti a rárakódó szenvedést és frusztrációt, és segíthet olyan életet építeni, amely a nehézség mellett is tartogat értelmet és örömet.

Depresszió & alacsony önértékelés

A depresszió képes minden színt kioltani, és felhangosítani egy szigorú belső kritikus hangját. Együtt azon dolgozunk, hogy megértsük, mi tartja fenn a nehézséget, hogy apró, fenntartható lépésekben újraépítsük a kapcsolódást és a lendületet, és megkérdőjelezzük a „nem vagyok elég” régi narratíváit — egy melegebb, megbocsátóbb önmagadhoz fűződő viszony felé.

Párok & kapcsolatok — Gottman-módszerre építve

Akár ugyanabban a vitában ragadtatok, akár egy árulás után építkeztek újra, akár egyszerűen csak eltávolodtatok, a párterápia segíthet, hogy újra egymás felé forduljatok. A kutatásokon alapuló Gottman-módszerre és érzelemfókuszú megközelítésekre támaszkodva a kommunikáción, a helyreállításon, az intimitáson és a bizalmon dolgozunk. Minden kapcsolati formát szívesen fogadok, beleértve a nyitott kapcsolatokat is, és támogatom a hűtlenséggel és annak utóéletével birkózó párokat.

Neurodivergencia & ADHD

Azoknak a felnőtteknek, akik neurodivergensek (vagy gyanítják, hogy azok lehetnek) —, itt megerősítő, nem korrigáló terápia vár. Arra összpontosítunk, hogy az agyaddal együtt dolgozzunk, ne ellene: önmegértésre, önegyüttérzésre, a biztonságos maszklevételre, a túlterheltség kezelésére, és egy olyan élet felépítésére, amely aköré rendeződik, ahogyan valójában működsz.

Vátozások & értelemkeresés

Egyes időszakok sokat kivesznek belőlünk — egy költözés, egy pályaváltás, a szülővé válás, egy kapcsolat lezárása, az öregedés új fejezetébe lépés. Még az általunk választott változás is hozhat gyászt és bizonytalanságot.

Várandósság & szülés utáni időszak

A szülővé válás útja egyszerre hordozhat örömet és széthullást, szorongást, gyászt és identitásbeli fordulatokat. Gyengéd támogatást kínálok a várandósság és a szülés utáni időszak során — a perinatális szorongást és rossz hangulatot is beleértve, és azt az érzékeny munkát, hogy szülővé válj, miközben teljes ember maradsz.