A megközelítésem
Nem egy módszer
Néha gyakorlati készségekre van szükség, hogya szorongás lecsillapodjon. Máskor lassabb, mélyebb munkára egy régi minta gyökereivel. Íme a fő megközelítések, amelyekből merítek.
EMDR
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (szemmozgásokkal kísért deszenzitizálás és újrafeldolgozás) — bizonyítékokon alapuló terápia trauma és PTSD kezelésére, amely segít az agynak úgy újrafeldolgozni a fájdalmas emlékeket, hogy azok elveszítsék terhelő töltésüket.
Gottman-módszer (pároknak)
Kutatásokon alapuló párterápia a kommunikációhoz, a konfliktusok helyreállításához, a bizalomhoz és az intimitáshoz.
Érzelemfókuszú terápia (EFT)
Kötődésalapú terápia egyéneknek és pároknak — a mintáink mögött húzódó érzelmek és vágyak megértése, és biztonságosabb kötelékek építése.
CBT
Kognitív viselkedésterápia — gyakorlati, strukturált munka azokkal a gondolatokkal és viselkedésekkel, amelyek fenntartják a szorongást, rossz hangulatot és a nem segítő mintákat.
DBT-készségek
Dialektikus viselkedésterápiás készségek az érzelemszabályozáshoz, a feszültségtűréshez és a mindfulnesshez.
Narratív terápia
Azoknak a történeteknek a vizsgálata, amelyekben élünk, a probléma leválasztása rólad, és egy olyan trörténet újraírása, amely ahhoz illik, aki lenni szeretnél.
Egzisztenciális terápia
Teret adunk a nagyobb kérdéseknek — értelem, mulandóság, szabadság és választás —, amelyek oly gyakran meghúzódnak a hétköznapi problémák mögött.
Szomatikus & mindfulness
Munka a testtel és a jelen pillanattal, mert oly sok minden, amit hordozunk, a szavakon túl van.
Pszichodinamikus munka
Annak megértése, hogyan formálja a múlt a jelent, és önmagunk különböző részeivel való megbarátkozás — azokat is beleértve, amelyeket a legszívesebben megtagadnánk.
Hogyan zajlanak az ülések
Mire számíthatsz
- Egy ingyenes 15 perces konzultáció indításként — nyomás nélkül, csak egy alkalom, hogy kiderüljön, illünk-e egymáshoz.
- 50 perces ülések, személyesen Vancouverben vagy biztonságos videón egész BC-ben.
- Együttműködő és átlátható — mindig elmondom, mit gondolok és miért.
- Egyének és párok, minden korú felnőtt, angolul, magyarul vagy oroszul.